Простой салат с авокадо

 

  • Подготовка 5 мин.
    Приготовление 10 мин.
    Порции 3
    Вес блюда 600 г
    Калорийность 213 ккал / 100 г
    Белки 3 г
    Жиры 17 г
    Углеводы 11 г

    На прилавках наших супермаркетов давно появился заморский плод авокадо. Что это фрукт, овощ или орех? Несмотря на то, что по своим вкусовым качествам больше похож он на овощ, авокадо — фрукт. Фрукт этот не дешевый и многие хотели бы его попробовать, но вот что из него приготовить? А давайте приготовим вкусный и простой салат из авокадо с кукурузой и фасолью. О пользе авокадо можно говорить долго, но несмотря на его высокую калорийность, в состав авокадо входят только «полезные» жиры и благодаря ему вы не только не навредите фигуре, но и сможете снизить уровень холестерина в крови.

    Авокадо салат

    Ингредиенты:

    1. 2-3 спелых авокадо,
    2. 100 г консервированной кукурузы,
    3. 100 г вареной фасоли,
    4. 1/2 ст. л. бальзамического уксуса,
    5. 2 ст. л. оливкового масла,
    6. 1 ч. л. горчицы,
    7. соль, перец — по вкусу.
  • Салат из аовкадо

    Что приготовить из авокадо:

    У авокадо срезать шкурку, удалить косточку и нарезать мякоть кубиками. Спелый авокадо имеет нежную масляную структуру и зеленовато-желтый цвет, вкус немного напоминает орех.
    Добавьте к авокадо немного вареной или консервированной фасоли и кукурузы.
    Приготовьте заправку:
    смешайте оливковое масло, бальзамический уксус и горчицу.
    Заправьте салат с авокадо соусом, при необходимости добавьте соль и перец по вкусу.
    Приятного аппетита!

    Если вам понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями — это позволит мне и дальше развивать сайт.
    Также попробуйте еще такие блюда как салат с авокадо и огурцом или роллы с авокадо по моему рецепту — это очень вкусно! Читайте мой сайт подписывайтесь на рассылку и первыми узнавайте самые новые рецепты!

|

Закладка Постоянная ссылка.