Овощной зеленый суп-пюре с креветками

Овощной зеленый суп-пюре с креветками

ИНГРЕДИЕНТЫ:
150 г креветок,
450 г кабачка,
700 г брокколи,
300 г цветной капусты … Начнем готовить

Вкусная морковная запеканка

Вкусная диетическая морковная запеканка

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 морковь,
2 маленьких банана или 1 большой
1 яйцо
1 ст.л. овсяных хлопьев или овсяной муки Начнем готовить

Пирог с капустой из лаваша в духовке

Пирог из лаваша с капустой в яичной заливке в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ: лаваш, капуста, морковь, лук, яйца, сметана, молоко, соль, перец, специи, подсолнечное масло.
Время приготовления: 50 минут Начнем готовить

Мини омлет в духовке с кабачками, шпинатом и помидорами

Порционный мини омлет с кабачками в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ:
5 яиц, 100 мл. молока, 150 гр шпината, 150-200 гр кабачка Начнем готовить

Салат из свежей (сырой) цветной капусты

Салат из свежей (сырой) цветной капусты

ИНГРЕДИЕНТЫ:
250 гр цветной капусты, 3 ст.л. майонеза, 3 ст.л. несладкого йогурта или сметаны Начнем готовить

Овощи с курицей в духовке

Овощи с курицей в духовке со сметаной

ИНГРЕДИЕНТЫ:
350 гр куриного филе, 200 гр кабачка, 100 гр моркови, 150 гр брокколи … Начнем готовить

Курица со шпинатом в сливочном соусе

Курица со шпинатом ПП рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
250 гр куриного филе
350 гр шпината свежего или замороженного
50 гр сливок (можно заменить сметаной, йогуртом или молоком)
1 ст.л. крахмала не обязательно Начнем готовить

Постный турецкий чечевичный суп

Постный турецкий чечевичный суп

ИНГРЕДИЕНТЫ: 1,5 ст. чечевицы, 2 картофелины, 1 лук, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, 1 горький перец, 1 ст.л. соли, 6 ст. воды или овощного бульона, 1 ст.л. смеси карри, 2 ст.л. растительного масла Начнем готовить

Луковые кольца к пиву

Подготовка 10 мин. Приготовление 30 мин. Порции 10 Вес блюда 600 г Калорийность 210 ккал / 100 г Белки 5,4 г Жиры 12,8 г Углеводы… Начнем готовить