Овощной зеленый суп-пюре с креветками

Овощной зеленый суп-пюре с креветками

ИНГРЕДИЕНТЫ:
150 г креветок,
450 г кабачка,
700 г брокколи,
300 г цветной капусты … Начнем готовить

Вкусная морковная запеканка

Вкусная диетическая морковная запеканка

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 морковь,
2 маленьких банана или 1 большой
1 яйцо
1 ст.л. овсяных хлопьев или овсяной муки Начнем готовить

Диетическая рыба в пароварке: тунец на пару

Диетическая рыба в пароварке тунец

ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 гр свежего или замороженного тунца, соль
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 мин Начнем готовить

Мини омлет в духовке с кабачками, шпинатом и помидорами

Порционный мини омлет с кабачками в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ:
5 яиц, 100 мл. молока, 150 гр шпината, 150-200 гр кабачка Начнем готовить

Овощи с курицей в духовке

Овощи с курицей в духовке со сметаной

ИНГРЕДИЕНТЫ:
350 гр куриного филе, 200 гр кабачка, 100 гр моркови, 150 гр брокколи … Начнем готовить

Курица со шпинатом в сливочном соусе

Курица со шпинатом ПП рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
250 гр куриного филе
350 гр шпината свежего или замороженного
50 гр сливок (можно заменить сметаной, йогуртом или молоком)
1 ст.л. крахмала не обязательно Начнем готовить

Варенье из черной смородины

Подготовка 60 мин. Приготовление 60 мин. Порции 4 Вес блюда 2000 г Калорийность 221 ккал / 100 г Белки 0,5 г Жиры 0,2 г Углеводы… Начнем готовить

Пицца в батоне

Подготовка 10 мин. Приготовление 20 мин. Порции 4 Вес блюда 350 г Калорийность 152 ккал / 100 г Белки 5,5 г Жиры 10,2 г Углеводы… Начнем готовить

Медовик со сметанным кремом

Подготовка 10 мин. Приготовление 50 мин. Порции 8 Вес блюда 1500 г Калорийность 333 ккал / 100 г Белки 4,2 г Жиры 16,2 г Углеводы… Начнем готовить