Чиа пудинг с бананом и ананасом
Давайте начнем готовить фруктовый чиа пудинг с бананом и ананасом прямо сейчас! Следуйте моим подробным пошаговым инструкциям с фото и у вас все получится!ПП рецепт на основе фруктового пюре. Без молока. Без лактозы.Буду рада, если оцените этот рецепт и жду ваших комментариев!
Ингредиенты
- 200 гр ананаса
- 100 гр банана
- ¼ ст семян чиа
- ½ ст безлактозного молока или воды
- 1 ч.л. меда или сиропа по желанию
Пошаговый рецепт
- Очистим ананас и удалим сердцевину, так как она может раздражать слизистую рта, вызывая жжение. Как правильно чистить ананас вы можете прочитать в моей статье.Банан просто очистим от кожуры.
- Отправляем фрукты в чашу блендера и превращаем их во фруктовое пюре.
- Добавляем семена чиа.
- Добавляем полстакана миндального молока. Вы можете взять любое другое молоко или воду. Если вы сладкоежка, можете добавить мед или сироп для большей сладости.Все тщательно перемешиваем.Закрываем пудинг крышкой и отправляем в холодильник на 1-2 часа.
- Через время семена чиа набухли, увеличились в размере - это значит наш пудинг готов! Перекладываем его в тарелочку или стакан. Сверху добавляем свежие фрукты. Вот и все! Приятного аппетита!
