Салат с курицей, ананасом и авокадо

Салат с курицей, ананасом и авокадо

ИНГРЕДИЕНТЫ:
150-200 гр куриного филе запеченное или отварное
150 гр ананаса
150 гр авокадо
100 гр шпината… Начнем готовить

Креветки с овощами на пару

Креветки с овощами на пару

ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 гр креветок
100 гр бамии
150 гр кабачок цукини Начнем готовить

Спаржа (аспарагус) запечённая в духовке

Спаржа (аспаргус) запечённая в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ:
300 гр спаржи
1 зубчик чеснока
½ ч.л. красного перца или паприки
соль по вкусу
растительное масло… Начнем готовить

Салат с киноа, креветками и авокадо

Салат с киноа, креветками и авокадо

ИНГРЕДИЕНТЫ:
½ ст. киноа
350-500 гр. креветок
1 авокадо
4 помидора не больших
1 сладкий перец … Начнем готовить

Тыквенная каша с рисом в мультиварке

Тыквенная каша с рисом в мультиварке

ИНГРЕДИЕНТЫ
350 гр тыквы
½ ст риса
1 ст воды
⅓ ч.л. соли Начнем готовить

Салат с запеченными баклажанами

Диетический салат с запеченными баклажанами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 кг баклажанов
500 гр помидор
2 зубочка чеснока
1 острый перец по желанию… Начнем готовить

Как варить молодую кукурузу в початках

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кукуруза
соль
и лето!.. Начнем готовить

Зеленая стручковая фасоль в духовке с кунжутом и кешью

Зеленая стручковая фасоль в духовке с кунжутом и кешью

ИНГРЕДИЕНТЫ:
500 гр. фасоли
1.5 ст.л. кунжута
3 ст.л. кешью
2 ст.л. оливкового масла
⅔ ч.л. соли Начнем готовить

ПП Оливье с курицей, свежим огурцом и зеленым луком

Оливье с курицей

ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 гр куриного филе
2 моркови
5 картофелин
5 яйц
1 ст. отварного маша или фасоли Начнем готовить

Суп-пюре из цветной капусты с сыром и сливками

Суп-пюре из цветной капусты с сыром и сливками

ИНГРЕДИЕНТЫ:
800 гр цветной капусты свежей или замороженной
1 морковь
1 лук
100 мл. сливок
100 гр сыра…. Начнем готовить