Вкусная овсяная каша на воде
Овсяная каша это просто находка для полезного и быстрого завтрака. Она богата витаминами группы В, магнием, фосфором, железом, медью, селеном и цинком. Кроме того в овсяной крупе содержится растительный белок и полезные жиры, которые так необходимы нашему организму.Как приготовить вкусную овсяную кашу на воде я и хочу Вам рассказать. Почему я готовлю овсянку на воде? Молочная каша является самостоятельным блюдом, а овсянка на воде может быть отличным гарниром к рыбе, мясу, овощам — да даже к яичнице! Кроме того овсянка на воде является чудесным постным блюдом, она дает нашему организму белок в дни, когда мы отказываемся от животной пищи. По этой же причине она будет актуальна и для тех, кто придерживается вегетарианского или веганского питания. Овсяная каша на воде считается диетическим продуктом, ее рекомендуют людям с проблемами ЖКТ, маленьким детям от 1 года и мамочкам при ГВ (грудном вскармливании).Давайте же скорее узнаем как готовить эту вкусную и полезную кашу!
Servings 4
Calories 100ккал
Ингредиенты
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 1,5 стакана воды
- соль по вкусу
- сливочное масло по желанию
Пошаговый рецепт
- Овсянку можно сделать рассыпчатой, вязкой или жидкой в зависимости от пропорции.Для рассыпчатой овсяной каши пропорция хлопьев и воды 1:3, для вязкой 1:4, для жидкой 1:6.Совет: перед приготовлением овсяные хлопья обязательно нужно промыть под проточной водой. Тогда каша не будет слишком клейкой.
- Овсяные хлопья заливаем холодной водой, солим по вкусу и варим 5 минут помешивая. В готовую кашу можно добавить сливочное масло.Совет: сегодня повсеместно можно купить овсяные хлопья «экстра». Такие хлопья можно даже не варить, достаточно залить их кипятком, накрыть крышкой и через 2 -3 минуты каша готова. Однако, я предпочитаю хлопья не быстрого приготовления — они гораздо вкуснее да и полезных веществ в них больше. А времени на приготовление уйдет на 2 минуты больше ))
- Подаем кашу к столу горячей сразу после приготовления.Приятного аппетита!
Заметки
Если вам понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями — это позволит мне и дальше развивать сайт.
Хотите узнать как варить пшеничную кашу? Читайте мой сайт, подписывайтесь на рассылку и первыми узнавайте самые новые рецепты!
Комментарии (3)
Вкусная, полезная каша. Отличный завтрак.
Овсянка - мой любимый завтрак уже несколько лет, обычно готовлю на молоке. Сегодня приготовила по вашему рецепту - вкусно! Спасибо.
Я очень люблю овсянку, как по мне, это самый вкусный завтрак, с недавних пор подсела на эту кашку и мой желудок этому очень рад, спасибо за рецепты полезного питания! Теперь можно даже разнообразить свой рацион!